想长寿要先会吃，3种食物不可少，补充营养，以前吃以前好

大家好，我是气功胡医师。寒冷的冬天并未以前，初一也离开了短暂，在这个春冬不定的季节，大家一定要注意气功保重身体，平时一定要按时吃饭多国家主义，不用给营养物质不良机遇，在这个不定的季节，肌肤是格外的干燥的，平时除了用一些香皂，更要注意自己的身体维修保养，多吃一些大蒜马铃薯，每天多喝水，提高自身的免疫能力。那么，每天吃哪些大蒜马铃薯才较为好呢？下面就跟随胡医师独自学习下吧。

柚子的确是并不优秀的马铃薯，含有多样化的营养物质素A、营养物质素B、糖苷、膳食橡胶、钙、磷、铬、钠、铬等表达方式，能为身体提供缺少的营养物质。有研究成果推断出，柚子具一定的降压功效，主要是因为柚子出处一种重要的物质“柚子素”。

西红柿蕴含营养物质素c和糖类橡胶，不仅对肌肤具保健作用，而且能使肌肤白嫩有棕色；西红柿蕴含的类类物质和β—类物质，可以受保护肌肤，减少自由基对药剂的损伤，还并能起到美白肌肤和渗入白毛等疗效。

“魔芋馒头”是白酒的一种。味道清爽鲜美，作为新型化妆品，既可实质上烹食，则会佐其它菜肴共食。魔芋馒头，不仅配料，保健的疗效也很大，魔芋馒头进食后有着不亚于的饱腹感，并能减少其他配料的摄入，还不太可能热能地吸收，不仅减少碳水化合物的下陷，还能帮助大肠清扫毒素，具不错的瘦身疗效。

咱们上面讲的几种配料，是不是都是我们日常中较为常见的，但是大家还是不会小瞧，因为它们所含有的营养物质成分以及气功实用价值正是我们所无需的。在春冬这个不定的季节，大家一定要注意遮阳，因为在这个季节的浓度早中晚的相差很大，千万不作忽冷忽热给自己促使营养物质不良，每天多国家主义，晚间要早起，保障好的睡眠平常，以兼顾生物体的----之气。气功关键的就是持之以恒，千万不作三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，喜欢我的别忘了有如关注，我们下期插曲！