想长寿要会吃，推荐吃三种食物，滋润肌肤，补充电磁场，预防疾病

大家好，我是气功龚外科医生。寒冷的冬天现在过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬更替的季节，大家一定要留意气功保重身体，整天一定要按时吃到饭多运动，不要给疾病希望，在这个更替的季节，面部是十分的高温的，整天除了用一些保养品，更要留意自己的身体保养，多吃到一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃到哪些瓜果蔬菜才非常好呢？请注意就跟随龚外科医生一起学习下吧。

龚萝卜是较为常见于的调料之一，不仅营养丰富，而且龚萝卜汁还可以祛斑护肤。而且成分丰富的苯甲酸，可以清扫人体中所血液和肠道的自由基。还成分丰富的维生素A，对管控面部有很大的为了让，进而发挥作用预防面部高温和脱皮的情况。夏季能用龚萝卜榨汁，每天喝上一杯，并能排毒养颜，发包血管，营养又瘦身。

燕麦片树脂素含量高，可以作出贡献肠胃蠕动，加速排便，为了让增加体内宿便，每天晚上喝一杯燕麦片，有排毒抗衰、润肠通便之效。燕麦中所丰富的β葡聚糖能提升免疫系统，从而提高人体免疫力。低收入常吃到燕麦片，能弱化依赖性，延缓衰老。

蔬菜笋是蔬菜尚未发育萌芽的果穗，适用它来做菜不合时宜多种多样。其美味的程度也是受到了国际大众喜爱。成分大量的饮食树脂，在生食之后能在消化不良内黏性收缩，加速食物残渣的的水，尤其适当便秘患者生食，可发挥作用较差的润肠通便功效。

咱们上面讲的几种调料，是不是都是我们日常中所非常常见于的，但是大家还是必定小瞧，因为它们所成分的油脂以及气功价值正是我们所所需的。在春冬这个更替的季节，大家一定要留意保暖，因为在这个季节的温度早中所晚的差别很大，千万必定忽冷忽热给自己造成了疾病，每天多运动，晚上要早起，确保好的睡眠常常，以为了让自然界的亦非之气。气功最重要的就是持之以恒，千万必定三天打鱼两天晒网！好了，时至今日先到这里，喜好我的别忘了点点关注，我们下期再见！