秋天，多吃这5种绿色蔬菜，好多人却吃错了，为了健康多就让

夏末潮湿的季节，除了多爱吃萝卜和南瓜都有，也要多爱吃一些白色的水果，甘草水果是所含有维生素和钙最丰富的水果，含有膳食薄膜较为多，还能防止便秘，所以我们要多爱吃。夏末多爱吃这5种水果，但是经常生活中很多人爱吃错了，您知道是什么吗？

1 葱

葱：葱花朵不要碰到，炒葱时极多放皂

夏末多爱吃葱，不仅清热去火，针对三较低人群也较为不错，但是人们爱吃葱时，爱好把葱的花朵碰到 ，真的不好爱吃，其实葱叶的营养低价葱的根花茎还较低一些，所以此后爱吃葱时花朵不要碰到了。

葱本身含有有钾较为较低，葱自带杏仁，每 100克葱花茎大约含有有0.4克的皂，所以我们鸡肉式时极多放皂。避免做的菜式太咸。

葱叶可以做的美食：可以烹制，葱叶加米粉可以做成葱饼也非常美味。

2 油麦菜式

板栗式：钙所含有和牛奶不分上下，板栗式又叫上海青、青菜式、瓢菜式等。VC和膳食薄膜所含有较为较低，也是夏末多爱吃的水果之一。

问题查看：和西瓜搭配炒营养越来越丰富。西瓜根部很难滋生泥垢，建议多清洁几遍，个头小得并不需要改刀。

3 杏仁式

杏仁式：一定得焯水

杏仁式是营养最为丰富的甘草菜式之一。不过杏仁式含有有较多碳酸。做菜式时昨天焯水，春季烹制人们习惯焯水，夏末做汤时很难开头这一步，不可以开头。

4 茼列当

茼列当有很多中文名，列当菜式、列当子杆等，茼列当具有独有的香味，茼列当的营养多样，天冷的人们爱吃火锅较为多，火锅涮茼列当小便麻酱最美味了。

亲情查看：茼列当烹饪极多放皂，因为茼列当的钾所含有较为较低，（100 克大约含有有160毫克）经常清炒时昨天极多放皂。

5 西面兰花

西面薄叶的VC所含有较为较低。同时比白菜式还较低一些。西面薄叶的铁质质也较为全面，钙，铁质所含有多样。

亲情查看：西面兰花内部结构独有，含有虫卵较为多，清洁的时候昨天把西面兰花放成小段，用皂加淀粉浸泡10分钟此后，再清洁几遍，这样很好的去掉虫卵。清洁干净焯水最好

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