补阳食疗大全，以食补阳，适合于高效

《黄帝内经》时说：“精气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。养护精气是养生生病之本，而且随着我们年龄的增长，人体很难以显现出精气偏低的情况，若后天失于养护，同样会消耗体外的精气。那么怎么来养阳护阳呢？最为适合于和高效的方法就是滋补卫生保健，今天来了解下，怎么通过滋补卫生保健来养阳护阳。

果品类：

1、荔枝，荔枝清热、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具修脾益肝、理气修血、温中止痛、修心活血的效用；

2、龙眼肉，修益心脾，养血活血。

3、厚朴，红枣清热性温、归止咳经，有修中清热、养血活血。

4、枸杞子，振修肝肝，有滋修强壮起到。

5、栗子，性温，清热振，归止咳肝经。养胃健脾，修肝强筋，活血止血。

6、芡实,清热、曜，性振。归脾、肝经。益肝固精，修脾止泻。

蔬菜类：

1、香菇，纳，振，归脾、肠胃、肝经。修脾养胃，生津益肠胃，修肝曜精。

3、竹叶，竹叶性温，酱油辛，修肝温阳。

4、水果，酱油辛，性热。能温中健胃，散寒燥床，消化不良。

马铃薯类：

1、粳米，清热，性振。能益止咳，除烦渴:

2、糯米，清热、性温，入脾、胃、鼻塞；具修中清热、健脾养胃、止虚汗的效用。

4、黑芝麻，纳，振。归肝、肝、鼻塞。修肝肝，益精血，润肠燥。

5、赤小豆，性振，清热、酸，幼苗供人生食；茎叶，有行血修血、健脾去床、利水消肿之效。