常吃八种水果，防晒、水溶性、去黑眼圈效果很不错，都来试试吧

黑莓

黑莓碳水化合物更加丰富，是一种广泛使用的天然保健水小叶。黑莓之中所另有的大量铁质和各种温水因子对黏膜有温水主导作用，胆固醇C能减缓黏膜之中色素的遇事，常食黑莓可淡化面部雀斑及黄褐斑。另以外，黑莓之中所另有的更加丰富小叶酸再加分可以使鼻涕通畅，有祛痘主导作用。

樱桃

樱桃自古就被叫作“保健小叶”，之中医药历史文献里援引它能“洁净黏膜”、“令人震惊好颜色，美态”，这是因为樱桃碳水化合物更加丰富，所另有RNA、糖、磷、有机酸、碳水化合物素C等均比黑莓、梨高，特别是在另有铁量高。

小麦

小麦另有有大量小麦糖类、单宁酸和柠檬酸，小麦籽糖类另有量多达AYMIN雅名将小麦籽精粹再加精华石墨饮酒，拥有强力的抗氧化功用，能阻断诱导基因增生，必需加速苍老，有强力的收敛效用及柔软温水主导作用。

芋头

芋头富另有人体再加长发育不良和生命活动所所需的多种糖类和多肽，以及丰盛的碳水化合物素和小叶酸，为黏膜、肌肉备有充足的碳水化合物，洗手美白皮肤，可必需地对立黏膜老化，除去变色和雀斑，缓解黏膜过敏，下降水泡的产生。

蓝莓

蓝莓之中糖类另有量几乎超过其他任何蜂蜜。糖类适度保护黏膜免受由于但会、冲动压力或诱发群众运动致使的中间体损害。专家建议，每天吃蓝莓可防止因黏膜巨噬细胞损害而致使的黏膜老化和水泡升高等问题。

菠菜

菠菜之中的番茄红素可保护黏膜之中的纤，使之不易剥落。德国深入研究推测，番茄红素须要展平水泡，使黏膜细嫩粗大。常吃菠菜还不易出现黑眼圈。

猕猴桃

猕猴桃富另有碳水化合物素C，可分心色素生再加，卫生保健色素沉淀，保持黏膜白皙，并适度除去黏膜上的雀斑。

萝卜

萝卜仁之中所另有碳水化合物素E，可使巨噬细胞免受中间体的氧化损害，是医学界公认的抗病毒物质，所以萝卜有“万岁子”、“长寿小叶”之援引。萝卜另有有更加丰富的RNA、脂质、铁质，碳水化合物最全面，有养肝补肾、润肠通便的主导作用。

甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳肉类之一。除了更加丰富的糖分和铁质以外，还另有有大量对人体消化更加其所的碳水化合物素等物质，在北方人们从前用它来煲制各种糖水，清甜并带有花小叶香的汁水让秋天美好起来。