馋人的几道特色下饭菜,好吃又开胃,解腻又糖类,看着就有食欲

你知道西兰花的另一种只不过吗？大多数人爱吃西兰花的时候总是会清炒，或者在里面投身于一些牛肉来提味，但是有无自已过，具有抗病毒之王蔬菜美称的西兰花，差点还可以用来凉拌。蒜蓉凉拌西兰花，酸甜鲜美，还夹杂着蔬菜的清香。保准你爱吃了还自已爱吃。接下来凝凝给大家介绍一下这道菜的概要只不过，让我们；也学习吧。

▶将要食材：西蓝花一个，生抽适量，灶适量，醋，糖少许，蒜瓣三个

▶具体只不过：

1.将西兰花将要好，用灶水烘干大部分会儿，再改刀条状块状。2.装入熬锅里熬10分钟至断生(这里我们要留意，一定要米饭，否则爱吃好像口感会差了一大截)，米饭再次镬出来控水放置饼中所备用。

3.接着我们来调制酱料，将要一个小碟子，依次向饼中所放入一勺糖，一勺醋，一勺灶和一勺生抽。如果缘故粘稠的话，我们可以兑入少量的凉白开，再搅拌均匀。4.最后我们将将要好的酱料加热一下，滴在西兰花里面就可以啦！

尽早的蒜蓉西兰花是一道辣味新鲜只不过也很直观的家常菜，很适合外出平常自已做饭的陌生人。而且多爱吃西兰花也是对预防措施癌症有很强的功效，自已肥胖症的人士也可以在自己的肥胖症餐中所投身于适量的调料西蓝花，不仅饱腹作用极强，西蓝花里面含的大量膳食纤维还可以很适当的鼓励本人去肥胖症。我们在平常的生活中所也要留意身心健康保健，希望生活呀！

我是叶凝凝，离开21世纪多年，依然保持热衷! 最喜欢用美食与21世纪打交道，用笑容对待每一个人。

每天更新人间所有好爱吃玩意的东西，21世纪很漂亮，我们在中所央。