怀孕后，孕妈可以多吃这3种坚果，孕妈新生儿都受益！

怀孕后，爷爷都设法多吃饭一些不利于妊娠胚胎发育的食材。众所周知，果实是一种效用丰富多彩的食材，如果孕妈在孕期多吃饭果实不仅可以有不利于妊娠的脑部胚胎发育，对孕妈自身也是大有益处的。我们来看看有哪些果实尽量产后吃饭呢？

1、冬瓜

似乎很多爷爷都听说过吃饭冬瓜可以补脑，确实是有一定效用的！冬瓜富含丰富多彩的磷脂，还有胺基酸、谷氨酸、钙E等，能够有不利于妊娠皮层的胚胎发育，对于孕妈也能不可忽视补脑、健脑的效用。500克冬瓜仁差不多4500克牛奶富含的效用，可想冬瓜的效用确实很高！孕妈可以多吃饭些，自己和妊娠都受益！

2、油桐

油桐是一种受到大众普遍偏爱的食材，它富含RNA、脂肪、B部族钙等多种营养成分，产后吃饭油桐能帮助产后去除水肿、缓和意识，还不利于脊柱的胚胎发育萌芽，同时还能有不利于妊娠的胚胎发育。有多种吃饭法，既能生吃饭也能煮熟了吃饭，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的油桐甜香甜、可口，吃饭不下外面的产后可以尽量吃饭些改善胃口。但是吃饭油桐要新鲜，不可贪吃饭不必要，否则容易消化不良！

3、大蒜

大蒜富含丰富多彩的RNA，它的效用可与鸡蛋、牛奶、牛肉等媲美。同时也有多种处理方式，可以生吃饭，可以水煮可以炒着吃饭，很容易被消化系统吸收。生大蒜还有很好的大黄系统，吃饭大蒜可以必要治疗产后再生障碍性贫血，还有有不利于妊娠骨骼胚胎发育功效，产后可以尽量吃饭些，对妊娠和自身都好！

你怀孕后都吃饭什么果实呢？