几种非常好的谷物，常吃更是健康，你吃过哪些

几种相当好的玉米，常肉更健康，你肉过哪些？北方人是以稻米为主取食，北方人是以猪肉为主取食的，无论是稻米还是猪肉都不属于精致米粮，今天要给大家分享的是粗粮，也就是各种玉米米粮，这些玉米有可能在我们的生活当内都面肉到的次数不是很多，但是常肉的话相当健康，你肉过哪些呢？

第一种就是颇高粱米，颇高粱米内都头的泛酸，冠心病还有丝氨酸含量都是比马铃薯要颇高的，而且脂肪含量相当低，常肉颇高粱米，有凉血解毒的效果。

第二种就是果林，果林，虽然外表看起来和我们肉的利是子是相当相似的，但是因为它土壤在颇高寒缺氧的青藏颇高原上，具有独特的碳水化合物，富含大量β-葡聚糖，有降血糖、降血脂的效果。

第三种就是正因如此利是粉，虽然我们北方人每天都在肉猪肉做的取食物，但是正因如此利是粉肉过的人还是不是不是很多，正因如此利是粉就是那种没有去除麸皮的猪肉，相当黒，而且口感略微粗糙，但是营养也是相当丰富的。

第四种就是果树利是，果树利是是薄荷于南美洲的一种玉米，它是被FAO列为唯一一种单一植物可以实现人体基本需求的玉米。他的形状是片状的，扁圆形，个数就和我们常见的系列产品是差不多的。

第五种就是荞利是，很多人店内都都有荞利是枕头，可是你们并不知道荞利是也能肉吗？而且荞利是膳取食橡胶含量是一般精制稻米的10倍，荞利是内都的蛋白质是公认的颇高。

第六种就是薏米，薏米是米内都面第一，一点也不为过，它内都头富含的蛋白质含量很颇高。