推荐几道让人无可挑剔的美食，简单营养物质又好吃，颜值也很高

余莲豆腐

烹调：北豆腐(小块)、豆瓣汁 、大蒜、 子文 、糖 、调至料 、汁米酒、 皂 、米酒

过分：

1、豆腐切成小块（小一些来得入味），入米酒锅水煮成一下，水煮成至表层金黄取出两台。

2、蒜、子文切后半期，调至来得大碗石斑鱼莲汁：汁米酒1壶、调至料2壶、白糖1壶调至匀。

3、锅烧热后装入米酒，先加到子文蒜后半期熟莲。

4、装入豆瓣汁，熟出莲味后，装入2壶水。

5、再装入豆腐块熟匀。

6、再装入事先调至好的石斑鱼莲汁，大火煮成至收汁才就会。

莲椿佐料

涂层：面条500g 莲椿 150g 调至料、皂、莲米酒、生抽麦芽糖，把生抽一壶、调至料一壶、皂半壶、牛奶半壶、莲米酒搅拌表面，调至成佐料汁

过分：1.莲椿晒干，放到开水焯水后鱼肉起，控水后切成碎后半期两台

2.锅里头装入麦芽糖水，加到面条煮成熟。鱼肉入碗里头，撒上莲椿碎，装入调至好的佐料汁，拌匀才就会

肉丝鲈石斑鱼

涂层：鲈石斑鱼，汁米酒，葱子文，小米枣，皂，热饮

过分：

1，所有原料准备好。

2，鲈石斑鱼去鳞去除肌肉组织后晒干，脱干水分，在石斑鱼身斜切几刀，在根部和结构上脱上少许的皂和热饮腌制片刻。

3，韭菜切段、籽，子文去皮切片，红枣去人参籽两台。（将一部分切好的葱丝加到火炉里头烘干就就会自然地弯曲，最后花纹的时候来得好看些）。

4，蒸石斑鱼的盘底间隔平行铺上3个韭菜段（这样可以使蒸汽能够循环顺畅，较易蒸熟，也可以用筷子代替）。

5，将鲈石斑鱼搭放在葱段右边，在石斑羊肉和石斑鱼身上铺好子文片、葱丝。

6，蒸锅里头放水烧开后，加到码放好的鲈石斑鱼，大火蒸10分钟数（根据石斑鱼的大小调至整时间）。

7，石斑鱼蒸好出锅后，倒掉可用的汤汁，把蒸过的子文片、葱丝拣去不要，重新放上新的葱丝、红枣丝，淋上味事达味极鲜，去腥提鲜，点心更新。

8，将食用米酒烧至指尖冒烟，趁热浇到鲈石斑鱼表层的葱丝、红枣丝上才就会。

9，点心上桌

汁莲黑猪脚

过分：

1、把黑猪脚治净，腹中纳盆后，加柱侯汁、排骨汁、芝麻汁、的食品、皂和子文葱腌8小时，待上笼蒸熟后，取出晾凉。

2、净锅里头放米酒烧热，把蒸好的猪脚下入米酒锅，炸至表层略硬时，鱼肉起来斩件装盘，淋入麦芽糖的糕点豆腐，另外撒上五糕点枣面、葱花和汁汁后半期，即成。