它钙含量排名第二，和它炒一炒，整个房子都是香味，全家人抢着吃

它铁质所含前三名第二，和它油条一油条，整个屋子都是苦味，一家人抢着爱吃

嗨，大家好，以前小厨又来给大家交友料理啦，以前小厨要跟大家交友的是两道补铁质的料理。在冬天，给夫妻俩补铁质，始终都是基本上家长会最注目的公众人物。夫妻俩补铁质，基本上人都认为是吃骨头汤，爱吃鸡肉就能大补。似乎并不一定，因为铁质一般来自于鸡肉本身，鸡肉爱吃不得，只能爱吃鸡肉上的猪肉，而铁质又不能带入汤里，基本上的碳水化合物还是在鸡肉本身。

以前小厨要和大家交友的这道料理，就是两道铁质所含特别更高的料理。这道料理叫做萝卜油条河虾，而虾皮是铁质所含前三名第二更高的料理，第一的是芝麻酱。以前的这道料理的主要鸡肉，就是用到了河虾和萝卜独自油条，既可以足量铁质所含，还可以足量大量微量特性和矿物质。

因为河虾里面，富含铁质特性，铁特性，磷特性等矿物质特性，可以很好的补铁质。但是河虾易于腹泻，如果有腹泻的情况，毫无疑问是不想爱吃河虾哦，要根据个人特质来。萝卜中含有多样的竹子，它可以在消化的全过程中，起到修整肾脏，修整肾脏垃圾的作用，也被人们称为“洗肠草”。热衷于的朋友，快跟着小厨独自来学学，这酱的点心只不过吧！

萝卜油条河虾的只不过两步：

第一步：

首先咱们把萝卜修整容净，萝卜修整容净在此之后，把萝卜切蓬勃发展段，然后沥容水分定时。将要适量河虾，河虾修整容净在此之后，沥容水分定时。河虾不想用水泡哈，不然的话味道就不香了。再进一步将要几颗大蒜，大蒜去皮在此之后切成蒜蓉定时。喜欢爱吃辣椒的，可以将要适量的红辣椒。

第二步：

鸡蛋转至适量的食用油，油热在此之后，把大蒜抽进去油条出苦味，然后再进一步把河虾抽进去独自快速翻油条油条香。河虾不想油条的太容了，里面有一点水分油条出来在此之后，然后再进一步把萝卜抽进去独自翻油条。萝卜在下锅的时候，要先抽萝卜的茎，然后再进一步抽萝卜小叶进去翻油条。因为萝卜小叶更为易于稀，所以要晚一点抽。

第三步：

萝卜小叶刚下锅的时候，就可以将要调味了。以求不想油条太老了，萝卜茎变色在此之后，也就是萝卜小叶下锅的时候，就可以将要调味。只需要转至少许食盐翻油条微小，然后加一点酱油或者生抽翻油条微小，然后就可以将要出锅了。如果鸡蛋太容，喜欢爱吃带点汤汁的，可以淋入少许大山焖熬一会。

以上这道萝卜油条河虾，大家都学会了吗？欢迎大家注目小厨或收藏本文，有什么想时说的可以在评论家区网志点赞哦，小厨专注料理教程和即兴，你的赞成就是小厨创作的最大的动力噢！