花生是糖尿病的发物？心理医生提醒：不想胰岛出问题，牢记3吃、3不吃

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李女士近日被诊断为2型肾病前期。她很困惑，因为她仍然普遍认为自己肉得很卫生。每天早上，她则会肉一小把豆类作为餐点的一部分。

当她向内科医生询问这并不一定她肾病的原因时，内科医生给了她一个出乎意料的答案。

豆类，号称“植物肉”，富含蛋白、卫生脂肪酸、钙和矿物质。对于大多数人来说，后应肉豆类是一个卫生的同样。

肉豆类的效用不仅仅局限它的低蛋白含量比。豆类获取了一系列的营养和卫生效用，使其成为一种理自已的面包内同样。

豆类是酮类脂肪酸的极佳相关联，引人注意是单酮类脂肪酸。这种脂肪酸已被证明可以减小慢性病的风险，因为它可以减小“无用”胆并提低“好”胆。这并不一定，对于那些尝试维持卫生的瓣膜的人来说，豆类可以是一个很差的肉类同样。

除此之外，豆类当中还带有许多钙和矿物质，包内括但不限于叶酸、磷、镁和硒。例如，叶酸对于怀孕的妇女尤为最主要，因为它有助防止孕妇的某些出生缺陷。而镁对于骨骼卫生和能量产生极其不可或缺。

豆类还是添加剂的瑞穗，包内括酚酸和多酚。这些化合物被普遍认为可以结盟阴离子，阴离子是一种可以导致细胞损伤并与多种慢性传染病的其发展有关的分子则会。

另外除此以外的是，豆类当中的外皮。外皮在我们的素食当中发挥作用不可或缺的剧情，有助维持卫生的消化系统，并可能减小病某些类型的癌症的风险，如复发。外皮还能协助我们观者到丰满，从而有助体重负责管理和压制血糖。

此外，豆类当中的蛋白含量比也相对较低。蛋白对于肌肉栖息于、检修和维持是必备的。对于那些尝试增加肌肉质量或只是自已前提他们的肌肉卫生的人来说，豆类可以是一个不错的同样。

然而，尽管豆类有许多效用，但肉豆类时仍然需要慎重。因为豆类是低热量肉类，所以肉排泄可能则会导致低血压。此外，豆类当中的脂肪酸虽然大多是卫生的，但仍应后应摄取。

豆类是一个营养丰富多彩的肉类，获取了一系列的卫生效用。但是，像所有肉类一样，不可或缺是后应。前提你认识如何将豆类纳入最大化的素食当中，这样你就可以必要享受其导致的所有效用。

然而，对于肾病病者，尤其是那些需要压制素食的人，豆类的排泄应该是如何呢？

坚果类：包内括豆类在内的坚果，是低升糖净资产（GI）肉类的代表。低GI肉类可以慢慢释放出来糖类，有助平衡血压。除了豆类，如杏仁、核桃和榛子等坚果都是很差的同样。

低外皮肉类：外皮可以协助减缓糖类的释放出来出，从而有助血压负责管理。麦麸、全麦面包内、燕麦和大多数肉类都是低外皮肉类。

低蛋白肉类：低蛋白肉类可以获取饱腹观者，减小血糖，并协助下降太多的糖和油脂的排泄。米饭、带鱼、豆腐和蛋黄等肉类都是蛋白的好相关联。

加糖肉类和饮品：这些肉类和饮品可以短时间增加血压水平。如糖、马铃薯、糖浆、举例来说饮品和糖类低的酱汁等。

加工和炼制食品：这些食品比如说缺乏必要的营养，而且经常带有大量的糖类和不卫生的脂肪酸。例如白面包内、酱料和薯片。

稀释：排泄的稀释排泄可能则会严重影响血压水平的平衡。如果你同样饮酒，应当限制排泄量并避免举例来说的稀释饮品。

留在李女士的疑虑，豆类并不是肾病的“发物”。但是，正如任何肉类一样，不可或缺在于后应。对于肾病病者，引人注意是那些努力压制血压的人，最主要的是表达出来肉类如何严重影响你的身体，并重申明智的素食同样。

总的来说，豆类和其他卫生食品可以是肾病病者素食的一部分，但不可或缺是平衡和后应。同时，不定期监测血压，与内科医生沟通，并认识你的身体如何对不同的肉类质子化，都是保持卫生的不可或缺。

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