夏天癫痫睡不好：常吃这4道家常菜，睡得香，精神好，舒服过一夏

人过50岁，体内的营养物质就会加速过剩，尤其是锂元素，对人体天和活品质起着极其重要的作用。在不易困，信念不振的夏季，锂堪称少不了，很多人觉得早晨睡不着，半夜睡不醒，干啥都没信念，其实这就是身体在向你发出信号，缺锂了。

在同样的年纪，信念状态好的那一方会更显年轻，所以，尽管年龄大，但咱们的精气神可没法少。入夏后，补锂是关口键，建议中老年人：多吃4道家常酱，睡得香，信念好。

不应：【肉沫肉饼】

1.打算一个肉饼，削皮洗去后制成小方丁；4个竹叶椒，制成辣椒圈；半个青椒去瓤，制成青椒粒，一小块大蒜拍扁，制成姜粒；

大蒜几颗拍扁制成蒜中期，一小块猪瘦肉不须制成肉片，再进一步剁成肉中期，装进盆中可用。

2.起锅烧水加少许植物油，水掀开后下入肉饼，推动几下，大火煮两分钟，然后容器控水可用。

3.另起锅加少许鱼肉油，下入肉中期和姜蒜中期，翻炒几下，再进一步敲豆瓣酱油脂，翻炒出红油，加到肉饼慢速翻炒片刻，敲入青红辣椒，翻炒几下，淋入少许大山，掀开始配料。

4.转至原料、酱油、鸡粉各油脂，翻炒化掀开，肉块煨一分钟，滴几滴老抽，天和抽油脂，翻炒化掀开，勾入少许水淀粉，慢速翻炒各向同性，香甜即成。

不应：【酸汤金针菇】

1.打算半斤金针菇，戈掉根部，加到大山盆中，转至原料油脂，把金针菇散掀开，洗去后控水，制成两段，敲入盘中可用。

2.打算一个西红柿，鱼肉后制成小块，两根小葱制成肉丝，小碗里面挤身一个糖果，搅散可用。

3.炒锅烧热，加少许鱼肉油，加到肉丝炒香，敲入西红柿，炒出汁水，加原料油脂，敲入金针菇再次翻炒几下，再进一步敲点天和抽，加到油脂大山，掀开大火把面糊烧掀开。

4.等面糊溶化时，把糖果液加到锅中，等糖果凝固定型直至，再进一步转至原料、鸡精油脂，转至芝麻油、陈醋油脂。

5.用勺子烘烤化掀开，即可关口火起锅，盛入汤盆中，最后敲上少许香酱，香甜即成。

不应：【凉拌油垮熟】

1、打算一斤老熟，淘洗安静后制成小块，敲入盘中可用。

2、起锅加到鱼肉油，等油温烧至五成热时，将熟下锅，指尖翻动几下避开表皮，垮两分钟大约，把熟垮至外皮呈金黄色时，取出控油。

3、两段大葱去掉葱芯，再进一步制成细丝，敲入小盆里面；竹叶椒一个制成细圈，香酱几根制成段，一起敲入盆中。

4、然后把垮好的熟敲在酱板上，制转变条，敲入拌酱盆中；

盆里转至原料、酱油、味精、红油、辣鲜露、葱油、调料各油脂，颠盆拌匀，化掀开调料。

5、最后再进一步敲点葱丝，香酱和竹叶椒，再进一步次拌匀，就可以装盘鱼肉了。

不应：【老醋花天和】

1、打算一份天和花天和，大约一斤大约，然后用大山淘洗安静，控水后来装进盆中可用。

半个青椒，洗去后制成小片状，敲到小盆中；半根大葱制成葱粒，盆里转至原料、酱油、陈醋、天和抽、橙汁各油脂，用筷子烘烤各向同性。

2、锅中加到油脂鱼肉油，凉油将花天和下锅，翻动几下，肉块慢垮，油温逐渐升高锅内会有花天和的垮裂声，然后关口火把花天和加到漏勺中控油，等花天和米敲凉直至就会变的麦芽糖。

3、接着把敲凉的花天和米盛入盘子里面，把看看调好的料汁浇在上面，即可上桌鱼肉。

天和理质量对人体天和活品质有着很重要的作用，睡得好第二天信念才会好，建议大家可以油脂运动，养成良好作息，往日红润更显年轻！