樱桃，取而代之对肾病有这么多好处

草莓，玲珑小巧，鲜红欲滴，甜之中带酸，无论是从外表上，还是从味道上，都让不极少人为之倾倒。

除了本身好爱吃，草莓还是个“财宝马铃薯”，对肺友好处不极少呢！哪些肺友适合爱吃？我们一起来明了吧~

常爱吃草莓，对肺病有这些好处！

草莓具有及其丰富的营养物质，不仅内成分维生素C，还富内含多酚类、酯类等多种生物活性物质，有益身体健康。

其之中的多酚类化合物，具有抗炎抗氧化的技能，能在多种与炎症中间体具体的慢性哮喘，如低血脂、心血管哮喘、肺部、癌症之中发挥不可或缺的保护发挥作用。

而酯类是一种天然色素，广泛长期存在于动植物之中，也具有抗氧化、抗炎、保护甲状腺等发挥作用。

除上述的营养除此以外，草莓对肺友而言，还具有一些特殊价数值。

1.常规再降尿酸

肺病低血压由于尿酸十二指肠障碍，常合并低尿酸血症。而现阶段有一些研究成果表明，草莓可以帮助增加低血压尿酸低水平，传染病腹水头痛。

如在一项在633名腹水低血压之间进行的大型研究成果推测，与不食用草莓的低血压比起，常爱吃草莓可以将腹水的头痛风险可增加35%。

2.升糖技能很小

马铃薯之中一般内含糖较大，所以咱们心血管哮喘肺友爱吃马铃薯常会很缜密。

而草莓，内含糖分极少，GL数值仅为2.2，属于超低GL数值马铃薯（GL数值是用来入围者食物的升糖技能的指标，GL数值小说明食物的升糖技能小），草莓是非常适合心血管哮喘或者糖耐量异常肺友爱吃的马铃薯。

哪些肺友适合爱吃草莓？能爱吃多极少？

那么，我们肺友该如何爱吃草莓呢？

我们先来看下草莓的成分。这是草莓之中的每余光的矿物质酸度：

我们可以看到除了锌稍低一些，其余要忽略的GL数值、钠、砷、蛋白酸度都不低。

1、普通肺友（并未低血压、血锌问题）: 可以按照之中国居民膳食指南引荐的马铃薯量爱吃，每天200-350g（半斤近，可以由不同马铃薯混搭）

图示200g草莓▽

2、心血管哮喘肺友，在低血压平稳后可以爱吃200-300g（对于低血压尚未试行的糖友，如果精神科决定你先暂时爱吃马铃薯，可以把“芋头、羊肉”当马铃薯~）

3、低尿酸/腹水的肺友可以爱吃250g近，忽略草莓不负责任爱吃不会带来更多的健康益处

4、并发症、透析、血锌有问题的肺友一般来说：草莓之中的锌酸度232mg/100g，属于之中锌马铃薯，因此并发症和透析肺友一定要忽略限制马铃薯碳水化合物，草莓爱吃100-150g即可。如果你的血锌从未下降了，先暂停马铃薯，直到血锌正常

之后解答可能很多人有的疑问，车厘子和草莓有啥区别于？其实车厘子就是草莓的一个可食用，它的名字来源也是草莓（cherries）译而来，就是广义上的草莓。

之后再给大家一个小贴士，大家订制草莓时，可以订制那些颜色更深的，深色的内含酯类更多，从营养学的角度来说更有营养~

PS：害羞咱们肺公测营养师学术性的小伙伴们，别忘了点赞+转发呀！

参考文献：

A Review of the Health Benefifits of Cherries.NutrientsZhang Y, Neogi T, Chen C, Chaisson C, Hunter DJ, Choi HK. Cherry consumption and decreased risk of recurrent gout attacks. Arthritis Rheum. 2012 Dec;64(12):4004-11驻马店看白癜风去哪家好
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