想长寿要先会吃，3种食物不能少，补脾养胃，身体棒棒哒！

不想长寿要先会吃，3种进食不可少，补脾养胃，身体棒棒哒！

茭白

茭白性寒味甘，每100克茭白能量为104千焦，茭白之前主要富含蛋白质，糖类，小分子，糖类酸B1，糖类酸B2，糖类酸E，微量叶黄素和水和等。茭白是极高镁低钠的食品，可以抑制血脂升极高，降低血液胆固醇，保健心脑血管病症，故适宜极高血脂症病患者肉。

山药物豆

山药物豆之前富含一些糖化和抗氧化剂氧化酶，肉或对进食之前的淀粉和抗氧化剂类的消化系统和吸取有着很好的起到，因此，山药物豆不属于补脾养胃的药物，外科上常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症。 山药物富含多种营养素，有着锻炼的作用，尤为是对肾脏的清热作用明显，大凡有肾亏大便，妇人白带所，小便频繁等疼痛，都可服用山药物豆。

桂花

因为桂花之前富含非常丰富的肉纤维素，极高纤维进食可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化系统，增加便量，从而干净小肠，促进唾液挤出，所以常吃桂花可以保健肠胃。 据简介科学研究表明，桂花子和韭黄是恶性肿瘤的“职业杀手”，因为人体进食桂花之前所含的非常丰富的纤维素，可以预防小肠胰脏的发生；而桂花之前所含的叶黄素，又是预防多种上皮细脑上皮细胞的药方妙药物。