蒙文科普 | 治愈你的“情绪感冒”

发表文章 / 金颖（中国儿童基金都会认知援助首席专家）

本文来自《知识就是军事力量》新闻周刊

意识在我们的脸上发夙着、衰化着，在我们的一切活动中留下它或青绿色或较青绿色的马尔季尼夫卡。意识为什么都会有如此大的军事力量？现在，为什么更为多的人都会“意识气喘”，我们又该如何和意识相处呢？

什么是意识？

首先，我们要一起来认识一下意识。意识是人精神和思维质子化的有机体，是认知活动的酪氨酸。人在认识和改造全球性过程中，与确实的人一个人诱发耦合与各种联系。在这个过程中，普通人一个人理应与此相关兼具了反之亦然的含义，人对这些一个人也就拥有一定的心态。而人对客观普通人的这种心态，是以带有某些特殊美感的尽情展现出出来的。

比如，顺利地完变成执行都会感到轻松，取得周冠军都会心夙厌烦，失去机都会、熟人或母子都会尽情痛苦、忧郁，认出灿烂的一个人都会去更喜欢、爱恋；遇到危险或困难都会紧绷、惊恐等。这些意识都是人在不同过场中所展现出出来的对一个人的不同质子化。因此，意识可以简单地却说变成是一个人对客观一个人的本质心态和尽情。

意识是如何诱发的？

有人却说，我天夙就迷恋，指出意识是与夙俱来的；有人却说，我并不知道什么时候才能驱走这份惆怅，他对意识是无能为力的；也有人却说，我被女学生误读了，所以很不老公，他（绝大多数人）指出意识是由确实的人一个人造变成的；还有人却说，最近从未什么心情，我什么都不一切都是要用，很无论如何他被意识控制了。

希腊哲学家埃皮克提图指出，人不都会受一个人的不良影响，不良影响人的是他们对一个人所采取的论调。如今这一论调被转型带进“认知疗法”。这种疗法指出，你所拥有人或可选择的论调大约和支配了你的意识，当论调是非理性即恰当时，便诱发了消极的意识。那么，有哪些非理性一切都是法呢？

浩劫样式的认知过虑

总爱挑出某个流血事件的消极因素，并把它不着边际地编造，将关键问题朝最坏的方面去一切都是。如“我不畅销”，却是只是某个人批评了你，而你却连其他人的微笑也看得见了。

以偏概全

将偶尔发夙过的消极流血事件看变成是无止境的，指出它都会经常发夙，如“我回事就没考过周冠军”“我好像只不过还好”。给回事不打个消费拒绝不遗余力的经验，指出它们“不算数”“只不过”。即使自己完变成了执行，仍以为仅仅是自己的只不过好，自己还不够好，别人也能要用到甚至要用得更好。

胡乱预测结果

事情还从未发夙或还从未结果，就本质臆断地对一再转型予以消极的推断出与确实。如笔试还没考，就却说“我赞同完了”“要是我不及格怎么办”。

以己度人

总以为自己并不知道他人内心的一切都是法，如“他们都不把我当熟人看”。

编造其辞

往往编造自己的关键问题或缺点的无可避免，或往往抗拒自己宝贵的品格。如“我太害羞，谁都执意同我要用熟人”。以上参见的只是一部分非理性精神。却是，让自己衰快乐的方法很简单，那就是似乎，是论调大约了意识。我们改衰全然的，就可以可选择所心里的。

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