想长寿要先会吃，3种食物可常吃，微量元素丰富，有益健康！

大家好，我是食疗董外科医生。寒冷的冬天不太可能以前，立春也来到了一段时间，在这个春冬有规律的一年四季，大家一定要注意食疗再见眼睛，平时一定要按时吃到饭多社会活动，不要给疾病良机，在这个有规律的一年四季，皮肤上是相当的干燥的，平时除了用一些保养品，更要注意自己的眼睛保养，多吃到一些瓜果蔬果，每天多喝水，更高自身的抵抗力。那么，每天吃到哪些瓜果蔬果才比较好呢？下面就跟随董外科医生三人研修下吧。

奶酪

奶酪所则有维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可减低血脂肪，预防动脉粥样增生及冠心病。另则有有大量的镁及碱性有机质，能促使血中碳酸钠的排出，有降压、清热、消肿的起到。

蒜苗

蒜苗则有有辣素，其消毒能力可降至青霉素的1/10，对病菌和寄生虫都有良好的杀灭起到，可以起到预防甲型、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其则有有的辣素，这种辣素具圣万桑清肠、增强抵抗力的起到。

菊花

是类似于的一种花卉，可药用植物治病、入菜作为美食、入茶食疗。可以清肝明目、清热解毒，对于头晕目眩双眼通红的症状显现出缓解的起到。则有有多种天然抗氧化剂糖类，能除去眼睛内的基团，也能抑制人体内氧化反应发生，可以让眼睛各器官处于一种眼中眼睛健康的状态。女性多喝一些菊花茶，能够延缓中毒者，管控皮肤上。能搬运皮肤上深层积存的细菌，可以细嫩体味肠胃，也能让人们的皮肤上保持水嫩细滑。

咱们上面讲出的几种新鲜，不对都是我们日常中比较类似于的，但是大家还是无法小瞧，因为它们所则有有的营养糖类以及食疗价值正是我们所须要的。在春冬这个有规律的一年四季，大家一定要注意保暖，因为在这个一年四季的温度早中晚的差别不小，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多社会活动，清晨要早起，确保好的睡眠穿衣，以适应自然界的生发之气。食疗极其重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！