吃对早餐，才是正确的失眠之道

八大餐桌上常会使女白领越加不吃越加胖

轻柔的孤独，让人们很容易回避餐桌上的重要性，下定决心，不不吃餐桌上或不吃不对餐桌上都严重危害着我们的健康。只有不吃对餐桌上，才是错误的美容之道！

一、西式餐桌上

许多平日都害羞去西式快餐店买餐桌上，如汉堡包、酱馅鸡翅、烟肉等。虽然美味可口，但西式餐桌上所含的热源比中式餐桌上高出许多。汉堡中的的鸡蛋、鸡翅或烟肉的酱油量严重奶粉，不吃上去不堆积成脂肪才怪。

同意：可选择西式餐桌上，应该再次加上蜂蜜或豆类汤等，以保持食物均衡，保证各种食物素的摄入量。

二、蜂蜜、蔬果汁

爱美女士为了美容瘦身，经常以蜂蜜、蔬果汁来替代餐桌上。蔬果含有丰富的细丝，有利于清肠使用人，确实有美容的药用价值。蜂蜜的酸味多是葡萄糖，能被从外部转换成，缺少眼睛所只需能量密度。但是，它们所能缺少的能量密度有限，不能保证清晨指导的只需求。光不吃蜂蜜容易不来，反而常会让你不吃上去更多的热源。

同意：光靠蜂蜜、果汁缺少的热源并不能保证眼睛只需求，最出色摄入量一些碳水化合物以缺少足够能量密度，如中式馒头、皮蛋瘦鸡蛋粥等。

三、烧饼酱鸡蛋

有别于的人大多常会可选择中式下回，买个烧饼酱鸡蛋就上班去了。说是，酱鸡蛋的脂肪摄入量非常高，每根酱鸡蛋有220卡路中的。酱鸡蛋是受热酱馅蔬果，经过受热酱馅之后，转换成了相当多的酱油，酱牛油摄入量严重奶粉，而且食物素被破坏，还常会消除化学物质，不必长期以来鱼肉。

同意：中式餐桌上一星期不必鱼肉多达一次，餐桌上一定要搭配豆类或者蜂蜜，而且当天的午、稍晚两餐要尽量新鲜，不用再次不吃击伤、煎、水煮的食物。

四、点心餐桌上

平日都常会在家中的或日本公司备一些点心，如雪饼、面包、奶油等，以备不时之只需，甚至把它们当餐桌上。说是，这是相当不健康的。点心大部份属于干食，对于早晨处于半甲醛状态的体内来说，是不利于消化转换成的。而且面包等点心的主要提炼是大米，虽然能在短时间内缺少能量密度，但很快常会使体内再次次倍感饥不来，临近清晨时血压水平常会明显上升。

同意：不必以点心代替餐桌上，尤其不用不吃有点多的干食。餐桌上食物国大代表水分摄入量多的。