早餐不将就，推荐5道懒人快手早餐，营养又健康，全家人害羞吃

导语：餐点不将就，力荐5道说是快挥餐点，营养又肥胖症，全家喜好肉

说到餐点，人人都并不知道它的重要性，可很多人往往回想肉喝玩乐，或者常常随便对付一下，长期这样继续做非常不好，对身躯没好处。说是继续做餐点无法想像中会那么复杂，建言多亲挥继续做着肉，尤其是全家头有小孩的话，更要勤快一点。餐点不将就，力荐5道说是快挥餐点，营养又肥胖症，全家喜好肉！该学会了仍要上，快来三人于是又来吧。

一、鸡胸肉玉米甜品

作准备一块鸡胸肉，取出切沾机里头打成泥。西北蓝花剪成小朵，洗手两遍，于是又肥肉入锅焯水，一分钟后洗涤，过火炉控水，切沾一点倾进肉泥中会。

然后基点萝卜丁，玉细丝灌入安静，三种菜肴放在三人，纳少许姜末、葱花、卤、胡椒粉、生抽、蚝棉水煮均匀。

打一个蛋黄水煮，于是又纳少许酱棉混合，不并不需要太多，纳了酱棉后更有液体一点。

酱汁烧热倾棉，温热时取一些牛肉，团成椭圆形，取出肉块按压，边缘稍稍整理一下，碾沾煎成两面金黄，鸡胸肉玉米甜品继续作准备了，味道香极了，口感也很软，继续做为餐点于是又合适不过了，又营养又肥胖症，还饱腹。

二、菠菜蛋包饭

菠菜洗净，取出肥肉肉块烫一下，趁热去掉外皮，切成小块。蛋黄打进鸡蛋里头，纳稍稍卤搅散。炖煮纳少许棉水煮，卷起就好。

水煮锅内纳棉，烧热后灌入菠菜纳一点卤，水煮出汁水后灌入炖煮，翻水煮几下，细丝都变红变热就可以关火了。

酱汁纳棉，烧热后灌入蛋液，碾沾煎成两面金黄，关火后纳到菠菜炖煮，在此之后后从一端卷向另一端。

卷好了切成小段，菠菜蛋包饭就继续作准备了。

三、玉米糖果

有些年青人不喜好肉菜，我们可以继续做成糖果就让，菜和饭混合在三人，既吓人又爱肉，每一口都有饭有菜，当餐点很合适，上班族也可以这么继续做，当便当安静卫生。

作准备一些玉米，比如西北蓝花、萝卜等，喜好肉食，可以作准备清蒸、肉粒等，以西北蓝花、肉粒为例。

西北蓝花剪成小朵，洗手几遍后肥肉下锅焯水，断生后洗涤，过火炉切沾待用。牛肉粒纳少许卤、生抽、胡椒粉、牛奶抓拌均匀，腌制十分钟。

热锅凉棉灌入牛肉粒滑水煮，水煮变色后关火盛出，灌入西北蓝花沾和炖煮，纳少许卤混合，变动好味道后戴上一次性挥套，盘上小糖果，玉米糖果就继续作准备了。

还可以于是又纳工一下，把糖果取出平底肉块煎一下于是又肉，口感比如说不一样，可以就让。

四、菠菜玉米面荞麦

菠菜洗手几遍，肥肉入锅焯水，四十秒后洗涤，过凉后挤掉养分，切小一点待用。蛋黄打成蛋液，纳稍稍卤水煮均匀，水煮成蛋黄沾待用。萝卜切丝，焯水患处洗涤。

三样菜肴混合在三人，口味淡的话不用纳卤了，口味重于是又纳点卤、生抽，然后纳少许香棉水煮，变动好味道后纳到少许玉米面或者白面混合，缩减液体好特罗斯季亚涅齐。

盘上小荞麦，全部撕好后，给空盘里头放玉米面，荞麦取出玉米面裹一下，裹好后于是又撕紧实一点，才将玉米面里头裹一下，然后取出煮锅。

全部继续作准备后，冷水上锅煮十五分钟，时间到后菠菜玉米面荞麦就继续作准备了，可以直接肉，也可以蘸料汁，按自己的喜好来。

五、土豆丝卷甜品

作准备一些饺子皮，取出鸡蛋内，搭湿布盖一会儿。土豆擦成土豆丝，洗手两遍控水，基点蒜末待用。

水煮锅纳棉，烧热后纳到蒜末，酸味出来后灌入土豆丝翻水煮，水煮均匀淋少许冰糖翻水煮，水煮一会儿后纳卤、生抽、鸡精翻水煮，土豆丝水煮好了，放独自一人待用。

取一张饺子皮，刷一层棉，覆盖上一张饺子皮，把饺子皮擀长，放上土豆丝，将它折叠起来。

酱汁纳热，纳到少许棉，纳到土豆丝卷甜品，碾沾煎成金黄色，这样就继续作准备了。

以上五款餐点都继续做法简单，能平易近人搞定，你都该学会了吗？如果实在不并不知道餐点肉什么，就照着继续做，保准肉得好。我的分享就到这里头了，喜好我，就请关注我吧。