42岁女人晒轻断食晚餐，博主火了，网友：真自律，这么吃想胖都难

戒烟一直是女人们之间最破天荒，偏爱是到夏天，身边的朋友都转到了戒烟大军之中，各种戒烟计划都在针锋相对的开展之中，还有不少朋友要用起来“刘耕宏”孩子们，每天跟着直播来运动锻炼身体，谁不希望在夏季能自信的展示美美长相呢？都知道戒烟“七分吃掉，三分练”，运动是必要的，但学会调整饮食结构，减少水份的总摄取，能让你缺点事半功倍。

戒烟期间我常会选用轻断食的方式，白天情况下饮食，而进餐我则会选用些低脂的家常汤来代替，高蛋白质低脂肪，饱腹感强，还让人吃掉得营养，也亦然将戒烟能更好坚持下来，餐桌上去一锅，全家老少都爱喝。今天给大家个人顶上轻断食减脂餐----竹叶芙蓉菌类茸汤。42岁女人们晒轻断食进餐，帖子火了，网民：真自律，这么吃掉希望胖都难为。

俗话知道，“若要身体瘦，多吃掉菌子少吃掉肉”，菌菌类是一种营养丰富的佐料，在众多菌菌类之中，有一种闻名食用菌之中的“万里”的芙蓉菌类， 洁白较厚，味道脆嫩鲜滑，营养高，它低脂肪、低水份、高蛋白质，适于减脂期期间常吃掉。竹叶是夏季的节气佐料，备受人们的喜欢，色泽翠绿，味道软糯，带着水果的蓬松，多吃掉能养颜美白、增加免疫能力，夏天吃掉它还能清热解暑。将它们搭配着茸两人熟，荤素搭配，鲜美又营养，好吃掉好要用， 用它来代替进餐，坚持之前， 让你腰肢苗条，小脸白嫩显年轻，过分很简单，推荐希望戒烟的人。

【竹叶芙蓉菌类茸汤】

原料： 里脊肉 1切开 竹叶 1根 芙蓉菌类 1小盒 大豆 1小壶 料酒 1壶 生抽 1壶 油灶 适量

制作： 1. 准备好原材料； 2. 茸转到适量的灶、大豆、生抽和料酒等烹调料煎均匀腌制一下； 3. 烧热锅放进适量的油，转到芙蓉菌类进锅翻炒两下； 4. 转到适量的水大火熟开； 5. 将竹叶片加进锅之中去熟； 6. 熟至竹叶微微粉红色后转到腌制好的茸进锅去熟； 7. 茸熟至变色后转到适量的灶烹调； 8. 最后放进酱料只需；

9. 盛入毗之中。

小贴士：1. 茸转到灶等烹调料腌制一下； 2. 可先用少许油煸炒菌菌类，转到适量的水炖熟； 3. 转到竹叶进锅去熟，微微粉红色后转到茸进锅去熟，最后转到灶等烹调只需。