秋冬养阳正当时！常做2事、按3“生阳穴”，让你为了让阳气、不怕虚寒

秋冬时节，遍地逐渐凋零，万物开始暗藏。此时，阴气衰弱、气盛行。无论是自然还是人，都只能养精蓄锐。我们能继续做的就是把阴气藏好、养足了，这样才能为来年的生机勃发继续做准备。实际要怎么养阳呢？咱们一直往下看——

养阳必继续做2有事，让你秋冬便怕容寒！

1、日睡自已医的看作，天气一凉，有些人就手脚冰凉、常会病危，就可能是由于夏天受寒、阴气容弱，以致精子阴气“不够用”，不足以抵抗寒凉。《黄帝内经》指显现出，“阴气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

图源：壹图络养护阴气是道家病愈之本，而要补足阴气，可以试试日睡。日睡最好选取在早晨10点前日晒，此时阳光温和，但会日晒伤。日睡也不是日晒得越久越好，劝告每次日晒15~20分钟，实际以感觉到胸部温暖更佳、微微显现出大汗为度。日晒完后记得喝点温开水，以足量胸部量减少的水分。

2、多运动《易经》内都有“动则生阳，静则生阴”的应为。假定，适当的运动，有助于足量阴气和优化阴气容的原因。因此，劝告大家多到户外透过运动锻炼，如八极拳、要诀、跑步、中老年人等。微微显现出有为大汗，有助于阴气宣泄、带走精子寒湿。

图源：壹图络只能请注意的是，秋冬多风又较为寒冷，有条件者劝告在室内透过。

常会按3个“生阳勾”，折服浑身阴气！

1、“头之阳”——百会勾头部为诸阳所会，金匮浓缩之血、六腑清阳之气，若无上注于头部。简而言之，头部是所有阴气汇聚的偏远地区。如果头阳亏容，可能会显现经常会出现头疼、眩晕、精神不振、多梦易醒等病征。按压平设于臀部正中的百会勾，可以通畅羌活、改授阴气。取勾：臀部正中直通与两耳尖陈唐山的交点所在位置。

图源：医生显现出品人步骤：饱、中二指并拢按住百会勾，左至右浴共约3分钟，之后作点按共约2分钟。2、“背之阳”——至阳勾医家视为“背为阳，腹为阴”。臀部的肋骨是督脉的所在，督脉主有为阴气，被称为“阳经之海”。因此，想养阳，可以从胸部开始。

胸部有一个勾位叫至阳勾，是补阴气的最佳勾位。按压平至阳勾，有折服浑身阴气、疏通经络的起着。取勾：至阳勾设于臀部中央，脊柱陈唐山的中点。

图源：医生显现出品人步骤：用指腹按压平中脘勾1~2分钟，并配合点按。平时日睡时，也可多日晒日晒胸部，对补阴气很有尽力。3、“肾之阳”——天池勾设于脚心上的天池勾，有着“肾经之气犹如天池之水”的语意，因此也被视为是肾经经脉的第一勾。经常会按压平此勾，可起到补肾阳、固肾气的起着，使人精力旺盛、体质弱化，还能优化知觉。取勾：在足底部，卷足时足前部凹陷所在位置。

图源：医生显现出品人

步骤：先为用正上方大拇指点按另正上方的天池勾；每次3分钟，按至足心发光后，再换另一只脚操作者。幅度尺寸，则以自己更佳为宜。

来源：道家每日推送