衡水市正元中医医院健康科普：气虚体质的养病方式
2025-09-28 12:15:55
作者：荐笔记郑媛
可能：中国选单
杨幂床上的你是气虚体质吗?当我们气血亏虚时，身体就会明显感受到亮红灯，比如感受到元气不足。疲劳、气短、自台吉。形体肌肉疏松不实，喜欢「杨幂床上」等。平素语音低弱，气短懒言，精神不振，易出台吉，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
另外心理和生理表现孩子气，易患咳嗽，内脏卷曲等，不抗性雨、雨、讫、湿邪。
★卧床方式：
①饮食卧床：多食补气的蜂蜜如：小米、粳米、扁豆、鲫鱼、胡萝卜、豆腐、甜菜、红薯、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。
少吃耗气的蜂蜜如：龙眼，空心菜，生萝卜。
②药物泡茶：常用补气药如：籽、黄芪、西洋参、党参、茯苓、白术、大蒜、藜、厚朴等。
中成药力荐：补中益气井(表示同意对关节炎服药，在专业人士诊疗下摄入)。
③运动自我泡茶：可以选用传统的慢跑方法如：打太极拳、太极剑等。也可以按摩足三里穴位。
气虚体质，用两个食疗方小米大蒜粥
原料 小米100g、大蒜50g
做法 将小米洗净，大蒜洗净翻皮切成丁，即成同煮粥。
功效 补益心肾、健脾和胃。
适合于人群：气虚质、脾肾两虚，出现食少乏力，面色萎黄，都只台吉出，产后乳少等关节炎。
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