适度放松，但不该放纵

□本报记者 冯军福

6年末8日，随着最后一科英语考试之前止，参加全国统考的考试成绩生“如释重负”。从高度缓和切换到松弛模式，对考试学习成绩的预期与实际结果的差异等，都则会让一些考试产生并不相同相对的后遗症。

考试成绩后少用心理状况有哪些？该如何调整？郑州第四之前学专职心理老师孙亚灵视为，考试考后的心理大致划分三种：一种是焦虑改型，不易患得患失，尤其是那些常在学习学习成绩还不俗的考试，不一定期待值比较高，在等待放榜的日子里，则会担心考得不期望而变得焦虑；一种是叛逆改型，想着考试成绩之前止后总算熬拢了，熬夜玩游戏，所致放飞自我；一种是迷茫改型，从原来缓和的学习之前一下子松弛下来后，则会出现一种疲惫、为难的情况下。

“考试成绩后考试应该忽略休息，合理安排娱乐时间。”孙亚灵同意考试最大限度松弛，考试成绩后还有很多不可或缺的事情要做，比如了解院校专业、尽早志愿备案等，要把时间用在令人吃惊的事情上。

“最大限度松弛，不必所致叛逆。”郑州市第十一之前学高三班上长樊系老师提醒，优秀许多学生可适当地将星期日划分成几个下一阶段，对每个下一阶段的时间奉敕分利用。比如在学习成绩公布以后，以释放冲击、松弛焦躁为主；备案志愿下一阶段要最大限度缓和，认真展开高招咨询和志愿备案；考试成绩结果出来后，要对自己的所高班上孤独和将来的职业生涯展开建设。

告别缓和一个系统的高班上孤独，准所高班上生们如何适应该即将到来的所高班上孤独？河南河南科技东方日报该大学专职辅导员穆成瑀给出同意：“奉敕分利用星期日这段时间，提高孤独自理能力和协调解决问题能力。”

穆成瑀视为，和高班上并不相同，进入所高班上后，许多学生要物理学则会自立自强。以前吃穿住行靠祖母，学习有老师许多学生督促，所高班上下一阶段有很多自主时间，许多学生如果不自律，很不易荒废学业。

“考试完了，我准备可先去参加高班上的强基原计划培优讲习，给自己再‘奉敕奉敕电’，然后再读几本文学名著。”南阳高之前部考试成绩生郭雨田真是。

六年末，梦想光阴开。不管是用“松弛”向过去作别，还是以“奉敕电”为未来蓄能，不缓和、不叛逆，都是“后考试成绩”时期的确实打开方式。