高热量食物尽量放在早餐吃饱

转自：劳动午报

研究成果发现，在一日总热量相同的情况下，爱吃高热量早餐会产生小得多的食物直接影响，且持续时间非常长三。食物直接影响指的是食物在消化吸收及代谢输送过程中所损耗的能量，这是与喝酒本身密切相关的一部分能量损耗。意味著，爱吃高热量早餐反而能额外多损耗热量，更不更容易发胖。

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李厚英